0885 97 81 02

УЧИЛИЩЕ ЗА СПОРТНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКА ПОДГОТОВКА

Училище за спортно-психологическа подготовка“ на Фондация „Булгари“е иновативно начинание за българската действителност. Неговата поява не е самоцелна, а е свързана с реални проблеми и наболели нужди в сферата на спорта за деца и подрастващи. В тази предизвикателна област, трудно можем да говорим за професионализъм без наличието на спортен психолог.

',
',
',
',
',
',
',
',
',
',

Какво ни провокира да го стартираме?

  • Фактът, че устойчивата психика е неизменна част от доброто представяне в спорта. Отдавна не подлежи на дискусия, че психическата подготовка се поставя редом до техническата, физическата и тактическата, когато говорим за добре подготвен състезател
  • Фактът, че в развитите в спортно отношение държави, наличието на психологическо съдействие от ранна детска възраст не е табу, за който и да е спортен клуб
  • Фактът, че треньорите често заявяват нужда от квалифицирано съдействие, както за усъвършенстване психиката на своите състезатели, така и за справяне с казуси, в които се чувстват безпомощни
  • Фактът, че тази форма за работа с психиката на спортисти е лесно и добре приета от тях. Тя не предизвиква съпротиви и усещането, че са „пациенти“ или личности с психични проблеми, а напротив – кара ги да се чувстват спокойни и любознателни
  • Фактът, че знанията и уменията, усвоени в училището са приложими и в житейски план, отвъд спортната кариера

Какво е „Училище за спортно-психологическа подготовка“ ?

  • Училището се изразява в 7-месечен тренинг-курс за психологическа подготовка на деца и подрастващи над 7-годишна възраст, които се занимават професионално със спорт
  • Регулярността на тренинг-курса е два пъти месечно (през седмица). Общата продължителност на всяко занимание е 90 мин, разделени на 2 Х 40 с 10-минутна почивка. В почивката е предвидена почерпка за участниците (чай, сок, плодове)
  • Групите за тренинг-курса са в състав минимум от 8 души и максимум от 16
  • Заниманията в тренинг-курса следват програма и са основно с приложен характер по темите:
  • Мотивация към постижения и съревнование
  • Възбуда, стрес и тревожност
  • Концентрация на вниманието
  • Състояния на страх и справяне с тях
  • Агресия, самоконтрол и овладяване на гнева
  • Лидерство и отборна сплотеност
  • Съперничество и сътрудничество
  • Общуване, конфликти и тяхното разрешаване
  • Пренавитост и прегаряне
  • Физическо натоварване, преумора и воля
  • Спортни травми и последствия
  • Хранене и диети
  • Увереност в себе си
  • Етично поведение в спорта
  • Определяне на целите и спортна дисциплина
  • В края на тренинг-курса участниците работят групово и индивидуално по казуси, а посетилите 2/3-ти от заниманията получават сертификат за обща подготовка в сферата на спортната психология
  • По ключови теми понякога се канят успешно справящи се спортисти, които да споделят своя опит и впечатления за даден проблем
  • Като част от тренинг-курса е предвидена безплатна среща с всички родители на участниците. Нейната цел е да се даде обратна връзка за децата и да се предложат насоки за подкрепа
  • Автор на курса е Румен Колев – психолог с 5-годишен опит като управител на социална услуга за хора с тежки психични проблеми и 12-годишен опит в работа с деца и подрастващи от рискови групи. Притежава тесни интереси в спортната психология, като работи индивидуално и групово със спортисти и отбори. Води тренинг-семинари на деца и младежи, учители, държавни и корпоративни служители, както и деятели в спорта по теми в сферата на психологията. Негов проект за реформа в психично-здравна система е класиран на второ място в Европа в конкурс на Европейската комисия. Докторант по педагогическа и възрастова психология и основател на Фондация „Булгари“.

КАКВО КАЗАХА:


Намирате ли за полезно участието в „Училище за спортно-психологическа подготовка“ и с какво?


  • Да, научих многобройни начини да подобря психологическото си състояние преди, след и по време на напрегнати ситуации.

(Емил Моллов, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Определено, научих много нови неща.

(Марио Кафеджийски,12г, таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Беше полезно, защото се чувствах по-уверена.

(Лора Кацарова, 14г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • След този курс придобих повече самоувереност. Уроците бяха полезни и повлияха добре на представянията ми по различни турнири и на различни места, например в училище.

(Деян Божков, 13г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Да! Беше много полезно за мен. Научи ме и ми показа неща, за които си нямах и представа, че те са значимите фактори за един спортист да успее.

(Божидар Аврамов, 15г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Нещата, които научих тук не само ми помагат като състезател, но и като личност. Радвам се, че имах възможността да посещавам по-голямата част от занятията, това подобри мисленето ми в положителна посока.

(Мартин Русев, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Със сигурност беше полезно, защото се чувствам по-уверена сега и по-подготвена за бъдещите ми резултати.

(Габриела Кацарова, 17г., таекуондо състезателка от ТК „Класа”)

  • Да, защото започнах да забелязвам и да усещам неща, които преди не можех да си обясня или да разбера.

(Андреа Юрукова, 12г., тренира тенис на корт и състезателни танци)

  • Да, защото се научих, че ако се работи в отбор и се разбираме, работата ще бъде 5 пъти по-лесна. И че не бива да се стресираме, защото ще покажем много по-малко от възможностите си.

(Кристиян Манчев, 8г,. тренира тенис на корт)

  • За мен бе удоволствие да взема участие в този курс, защото научих много нови неща, най-вече за себе си. Научих се да обръщам повече внимание на неща, които пренебрегвах преди и не им отдавах толкова значение. А от дребните и не толкова значими неща се прави разликата между добрите и най-добрите спортисти.

(Роберто Асенов, 17г., плувец от ПК „Спринт”)

  • Да, защото играехме на игри, забавлявахме се, опознах съотборниците си, научих нови неща.

(Дарина Ракова, 10г., плуване, ПК „Спринт”)

  • Беше полезно, защото ми помогна за притеснението.

(Цветомира Боянова, 8г., плуване, ПК „Спринт”)

  • Да, разбира се. Без психологическа подготовка, развитието на потенциала на спортиста е немислимо да се случи.

(Красимир Захов, треньор по плуване)

  • Да, защото подпомага комплексното обучение на децата.

(Евгения Бурджиева, родител)

  • Разбира се! Децата се запознават с реални ситуации и разбират по-добре себе си, как мислят и какво могат.

(Деян Божков, родител)

  • Да, защото се подобряват спортните успехи на децата чрез преодоляване на психологическите бариери в детска възраст.

(Таня Пантелеева, родител)

  • Определено участието е полезно за подрастващия спортист. Трупане на теоретични знания за справяне с настоящи и бъдещи ситуации по пътя на изграждане на спортиста.

(Здравко Шишманов, родител)

  • На дъщеря ми й допадаше – защото бе с любимата братовчедка, с други хубави деца и лекторът явно успяваше да им завладее вниманието. Kогато децата са запознати с определени свои чувства и страхове, по-лесно ще ги преодолеят или контролират.

(Анелия Ангелова, родител)

  • Много беше полезно. Синът ми след занятията се чувстваше щастлив и уверен. Разказваше за примерите, от които смятам, че си е извадил поука. Като че ли стана по-спокоен и уверен.

(Габриела Кузева-Манчева, родител)

  • Да, определено! Психологическата подготовка не е по-малко важна от физическата. Ясно е, че личността е комплексен и събирателен образ. Психологически да си устойчив в много случаи се оказва много по-сложна задача и изисква време и самоусъвършенстване.

(Деяна Колева, родител)

  • Намирам за полезно участието във формата. Мисля, че се отразява позитивно на децата. Прави ги по-уверени, отговорни към нещата, които правят.

(Веселин Тиков, родител)

  • Да, смятам, че участието в курса беше много полезно. Дъщеря ни с възхищение разказваше за разглежданата тема след всяко събитие. Преди състезание си спомняше винаги за указанията на Румен.

(Снежана Иванова, родител)

  • Да, поощрява децата. Запознава ги с едни по-трудно уловими за тях аспекти в спорта.

(Диана Минкова, родител)

  • Да – с помощта за децата да преодоляват емоциите си в различни моменти, основно загубите.

(Ваня Колева, родител)

  • Полезно е, защото се придобива увереност.

(Людмила Кацарова, родител)

  • Да, състезателите стават по-уравновесени и самоуверени.

(Боян Аврамов, родител)

  • Участието беше изключително полезно, защото накара децата да се замислят за собствените си усещания по време, преди и след състезания, научиха как да се стараят да преодоляват стреса и да владеят повече емоциите си.

(Милена Орозова, родител)

  • Намирам участието на децата в курса за полезно не само за активно спортуващите, но за всички деца.

(Светослава Ангелова, родител)


Какво считате за най-полезно, свързано с курса?


  • Най-много ми допадна че правехме нещата като отбор. Задачите бяха много интересни и забавни и говоренето за презентациите и примерите в тях.

(Кристиян Манчев, 8г., тренира тенис на корт)

  • Всичко ми беше интересно, но най-много ми хареса рисуването.

(Цветомира Боянова, 8г., плуване, ПК „Спринт”)

  • Упражненията и съветите, които можем след това да приложим и практикуваме.

(Емил Моллов, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Игрите, които играхме. А и тези игри на лаптопа, които бяха предназначени да бъдем по-спокойни.

(Марио Кафеджийски, 12г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Най-интересни бяха игрите, както и груповата работа.

(Лора Кацарова,14г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Курсът беше идеален. Презентациите показваха на теория всичко. В тях имаше клипове, които показваха чуждата практика, а игрите – наша лична практика, която показва нагледно за какво е била темата.Най-много ми допаднаха игрите, защото показваха на практика това, което учихме и времето минаваше по-бързо. Листчетата с игри и занимания, също бяха много полезни.

(Деян Божков, 13г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Най-много ми допаднаха груповите игри. Също така и разговорите като цяло. Успявах да видя мнение, различно от моето по даден проблем.

(Божидар Аврамов, 15г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Най-много харесах „игрите за мозъка”, те будеха в мен интерес, който не съм усещал никъде другаде и ме караха да мисля „извън кутията”.

(Мартин Русев, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Най-интересно за мен бяха всички игри, които играхме.

(Габриела Кацарова, 17г., таекуондо състезателка от ТК „Класа”)

  • Интересни бяха отборните игри и гледането на клипове.

(Андреа Юрукова, 12г., тренира тенис на корт и състезателни танци)

  • Най-вече ми допадна атмосферата по време на заниманията. В началото всички бяхме по-притеснени да говорим свободно, но с времето това се промени (поне при мен) и стана много по-лесно за всички да комуникираме помежду си, въпреки разликата във възрастта. Хареса ми много самото място където се провежда курса, има най-различни развлечения, а това е много важно, поне според мен, защото това е една добра възможност за разтоварване.

(Роберто Асенов, 17г., плувец от ПК „Спринт”)

  • Най-много ми допаднаха игрите, историите, които си разказвахме, филмите, които гледахме. Интересни ми бяха тестовете за концентрация, овладяване на страха и притеснението и др.

(Дарина Ракова, 10г., плуване, ПК „Спринт”)

  • За нас най-полезно и градивно бе, че децата с удоволствие посещаваха заниманията и се запознаха още от малки с основата на спортната психология.

(Красимир Захов, треньор по плуване)

  • Децата да могат да преодолеят напрежението и стреса по време на тренировки и състезания.

(Евгения Бурджиева, родител)

  • На първо място, по-мотивирани.

(Веселин Тиков, родител)

  • Дъщеря ми се чувства по-уверена и по-сигурна.

(Снежана Иванова, родител)

  • Надявам се от всяка тема нещо да е усвоено и осъзнато от сина ми.

(Диана Минкова, родител)

  • Наблягането на екипността в отбора.

(Ваня Колева, родител)

  • Работата в група и споделянето.

(Людмила Кацарова, родител)

  • Подобряване концентрацията преди състезание.

(Таня Пантелеева, родител)

  • Връзките, които спортистите направиха между самите тях и връзката със спортен психолог. Освен това и знанията, които натрупаха.

(Деян Божков, родител)

  • Познанието, което получиха.

(Анелия Ангелова, родител)

  • Това, че синът ми ходеше с желание и удоволствие. И второто, но не по важност, че имаше перфектна обратна връзка.

(Габриела Кузева-Манчева, родител)

  • Според мен резултатът е най-добре изразен в това, че детето се чувства по-спокойно, подготвено и уверено при среща в реални ситуации с реални модели, представени в курсовете. Имаше среща с доказал се и постигнал върхове шампион и треньор, който разказа много интересни случки и истории от нелекия спортен път към върха. Истините казани на децата в Училището със сигурност ще помогнат да запазят и развият в добра посока мотивацията си занапред.

(Здравко Шишманов, родител)

  • Деца с едни и същи интереси излязоха от средата, в която тренират и успяха да се опознаят повече и заедно да научат нови неща за себе си и за това, което им предстои.

(Милена Орозова, родител)

  • Няколко неща: Развива усещането за екипност, за значима част от отбор, макар че имат индивидуална изява; Опознават съотборниците си и изграждат по-силни връзки; Научават се да се справят с успехите и неуспехите; Усъвършенстват добрите качества и работят по намаляването на ефекта от отрицателните

(Светослава Ангелова, родител)


Бихте ли посъветвали и други подрастващи спортисти да се включат в курса?


  • Бих казала на мои приятели, защото този курс ще им помогне.

(Цветомира Боянова, 8г., плуване, ПК „Спринт”)

    Да, заради игрите и да научат за спорта, и за да могат да научат как да не се стресират пред много хора.

(Кристиян Манчев, 8г., тренира тенис на корт)

  • Да, същата причина, заради която дойдох и аз – любопитство и надежда за подобрение, следователно и резултати.

(Емил Моллов, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Да, бих, защото на мен ми беше интересно и приятно.

(Марио Кафеджийски, 12г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Бих ги посъветвала да се включат, защото смятам, че ще им бъде интересно.

(Лора Кацарова, 14г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Аз бих посъветвал приятели да се включат, защото тук и на теория и на практика се изясняват темите.

(Деян Божков, 13г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Със сигурност бих посъветвал мои познати спортисти да посетят курса. Развива много мисленето и те кара да гледаш по друг начин на нещата.

(Божидар Аврамов, 15г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Бих споделил, даже вече съм го казвал на най-близките ми хора. Заниманията тук ме караха да се чувствам продуктивен и всъщност това е причината, заради която препоръчвам.

(Мартин Русев, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

  • Разбира се, защото след курса ще се чувстват по-уверени, както съм аз.

(Габриела Кацарова, 17г., таекуондо състезателка от ТК „Класа”)

  • О, да със сигурност! Научаваме много и е много интересно и забавно. Не усещаш кога минава времето. И защото компанията е много хубава.

(Андреа Юрукова, 12г., тренира тенис на корт и състезателни танци)

  • Да, бих препоръчал и на други спортисти да вземат участие. Една от причините е обмяната на опит с други спортисти от различни спортове, и това че непременно ще научат много нови неща за себе си, които ще им бъдат от много голяма полза занапред.

(Роберто Асенов, 17г., плувец от ПК „Спринт”)

  • Бих посъветвала и други деца да се включат в курса, за да могат да се научат как да не се притесняват, да не са агресивни и да са по-добри.

(Дарина Ракова, 10г., плуване, ПК „Спринт”)

  • Да, разбира се. Смятам, че огромен процент спортисти, а и треньори имат нужда да си променят мисленето в някаква степен, за да имат по-големи успехи и да се реализират по-добре в живота.

(Красимир Захов, треньор по плуване)

  • Мисля, че курсът би бил полезен за всички подрастващи спортисти. Независимо от подготовката и увереността си, всеки би намерил нещо ново, полезно и допълнително за спортното си развитие. Курсът е интересен и от разговорите си зададох някои въпроси, които са важни и не съм се замислял върху тях….мисля, че ще са ми от полза. С малко работа с родителите, мисля, че ще има супер голям ефект върху децата и промяна към по-добро. Успех!

(Здравко Шишманов, родител)

  • Не съм сигурна, но определено курсът даде повод за допълнителни разговори и анализи. Децата се сближиха, виждайки всичко това.

(Деяна Колева, родител)

  • Всяко дете, което се занимава сериозно със спорт, трябва да посещава такъв курс, защото е важно отрано да научи, че психическата устойчивост на един състезател, е толкова важна, колкото и физическата подготовка.

(Милена Орозова, родител)

  • Бих препоръчала участието на подрастващи спортисти в Програмата, защото вярвам, че ще постигнат по-високи спорни резултати и ги изгради като психически по-стабилни хора.

(Светослава Ангелова, родител)

  • Аз лично бих посъветвал, друг е въпросът как биха го приели….

(Веселин Тиков, родител)

  • Да, бих посъветвала подрастващите спортисти да се включат. Мисля, че всеки би извлякъл полза от курса.

(Снежана Иванова, родител)

  • Да, култивира умения и психика.

(Диана Минкова, родител)

  • Да, за да помогнат на своите деца да заобичат спорта и да станат по-добри спортисти, и не на последно място хора!

(Ваня Колева, родител)

  • Бих го препоръчала за придобиване на по-добра мотивация.

(Людмила Кацарова, родител)

  • Бих, психологията и спортът са ръка за ръка, а усъвършенстването е важно и полезно във всички аспекти от живота. Курсът е начин за по-бързо постигане на тази цел.

(Боян Аврамов, родител)

  • Всеки спортист трябва да участва в курса, най-вече заради себепознанието, което може да получи.

(Деян Божков, родител)

  • Бих го препоръчала не само на деца-спортисти. Аз станах на вече на възраст и тогава започнах да се опознавам, и разбрах какъв прекрасен човек съм . Иска ми се детето ми по-рано да започне този процес. Себепознаването ни прави силни и ни обелва от грешните навици, като разкрива истинските ни таланти.

(Анелия Ангелова, родител)

  • Бих препоръчала курса, защото децата поглеждат от друга гледна точка. Осмислят действията си и получават още знания и подкрепа.

(Габриела Кузева-Манчева, родител)