Волейболна академия „Стойчев – Казийски” Таекуондо клуб „Рамус” Таекуондо клуб „Рамус” Национален спортен клуб „Олимп” Плувен клуб „Спринт” и представители на други клубове/спортове Плувен клуб „Спринт” и представители на други клубове/спортове „Витоша Бистрица“
„Училище за спортно-психологическа подготовка“ на Фондация „Булгари“е иновативно начинание за българската действителност. Неговата поява не е самоцелна, а е свързана с реални проблеми и наболели нужди в сферата на спорта за деца и подрастващи. В тази предизвикателна област, трудно можем да говорим за професионализъм без наличието на спортен психолог.
Какво ни провокира да го стартираме?
- Фактът, че устойчивата психика е неизменна част от доброто представяне в спорта. Отдавна не подлежи на дискусия, че психическата подготовка се поставя редом до техническата, физическата и тактическата, когато говорим за добре подготвен състезател
- Фактът, че в развитите в спортно отношение държави, наличието на психологическо съдействие от ранна детска възраст не е табу, за който и да е спортен клуб
- Фактът, че треньорите често заявяват нужда от квалифицирано съдействие, както за усъвършенстване психиката на своите състезатели, така и за справяне с казуси, в които се чувстват безпомощни
- Фактът, че тази форма за работа с психиката на спортисти е лесно и добре приета от тях. Тя не предизвиква съпротиви и усещането, че са „пациенти“ или личности с психични проблеми, а напротив – кара ги да се чувстват спокойни и любознателни
- Фактът, че знанията и уменията, усвоени в училището са приложими и в житейски план, отвъд спортната кариера
Какво е „Училище за спортно-психологическа подготовка“ ?
- Училището се изразява в 7-месечен тренинг-курс за психологическа подготовка на деца и подрастващи над 7-годишна възраст, които се занимават професионално със спорт
- Регулярността на тренинг-курса е два пъти месечно (през седмица). Общата продължителност на всяко занимание е 90 мин, разделени на 2 Х 40 с 10-минутна почивка. В почивката е предвидена почерпка за участниците (чай, сок, плодове)
- Групите за тренинг-курса са в състав минимум от 8 души и максимум от 16
- Заниманията в тренинг-курса следват програма и са основно с приложен характер по темите:
- Мотивация към постижения и съревнование
- Възбуда, стрес и тревожност
- Концентрация на вниманието
- Състояния на страх и справяне с тях
- Агресия, самоконтрол и овладяване на гнева
- Лидерство и отборна сплотеност
- Съперничество и сътрудничество
- Общуване, конфликти и тяхното разрешаване
- Пренавитост и прегаряне
- Физическо натоварване, преумора и воля
- Спортни травми и последствия
- Хранене и диети
- Увереност в себе си
- Етично поведение в спорта
- Определяне на целите и спортна дисциплина
- В края на тренинг-курса участниците работят групово и индивидуално по казуси, а посетилите 2/3-ти от заниманията получават сертификат за обща подготовка в сферата на спортната психология
- По ключови теми понякога се канят успешно справящи се спортисти, които да споделят своя опит и впечатления за даден проблем
- Като част от тренинг-курса е предвидена безплатна среща с всички родители на участниците. Нейната цел е да се даде обратна връзка за децата и да се предложат насоки за подкрепа
- Автор на курса е Румен Колев – психолог с 5-годишен опит като управител на социална услуга за хора с тежки психични проблеми и 12-годишен опит в работа с деца и подрастващи от рискови групи. Притежава тесни интереси в спортната психология, като работи индивидуално и групово със спортисти и отбори. Води тренинг-семинари на деца и младежи, учители, държавни и корпоративни служители, както и деятели в спорта по теми в сферата на психологията. Негов проект за реформа в психично-здравна система е класиран на второ място в Европа в конкурс на Европейската комисия. Докторант по педагогическа и възрастова психология и основател на Фондация „Булгари“.
КАКВО КАЗАХА:
Намирате ли за полезно участието в „Училище за спортно-психологическа подготовка“ и с какво?
- Да, научих многобройни начини да подобря психологическото си състояние преди, след и по време на напрегнати ситуации.
(Емил Моллов, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Определено, научих много нови неща.
(Марио Кафеджийски,12г, таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Беше полезно, защото се чувствах по-уверена.
(Лора Кацарова, 14г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- След този курс придобих повече самоувереност. Уроците бяха полезни и повлияха добре на представянията ми по различни турнири и на различни места, например в училище.
(Деян Божков, 13г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Да! Беше много полезно за мен. Научи ме и ми показа неща, за които си нямах и представа, че те са значимите фактори за един спортист да успее.
(Божидар Аврамов, 15г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Нещата, които научих тук не само ми помагат като състезател, но и като личност. Радвам се, че имах възможността да посещавам по-голямата част от занятията, това подобри мисленето ми в положителна посока.
(Мартин Русев, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Със сигурност беше полезно, защото се чувствам по-уверена сега и по-подготвена за бъдещите ми резултати.
(Габриела Кацарова, 17г., таекуондо състезателка от ТК „Класа”)
- Да, защото започнах да забелязвам и да усещам неща, които преди не можех да си обясня или да разбера.
(Андреа Юрукова, 12г., тренира тенис на корт и състезателни танци)
- Да, защото се научих, че ако се работи в отбор и се разбираме, работата ще бъде 5 пъти по-лесна. И че не бива да се стресираме, защото ще покажем много по-малко от възможностите си.
(Кристиян Манчев, 8г,. тренира тенис на корт)
- За мен бе удоволствие да взема участие в този курс, защото научих много нови неща, най-вече за себе си. Научих се да обръщам повече внимание на неща, които пренебрегвах преди и не им отдавах толкова значение. А от дребните и не толкова значими неща се прави разликата между добрите и най-добрите спортисти.
(Роберто Асенов, 17г., плувец от ПК „Спринт”)
- Да, защото играехме на игри, забавлявахме се, опознах съотборниците си, научих нови неща.
(Дарина Ракова, 10г., плуване, ПК „Спринт”)
- Беше полезно, защото ми помогна за притеснението.
(Цветомира Боянова, 8г., плуване, ПК „Спринт”)
- Да, разбира се. Без психологическа подготовка, развитието на потенциала на спортиста е немислимо да се случи.
(Красимир Захов, треньор по плуване)
- Да, защото подпомага комплексното обучение на децата.
(Евгения Бурджиева, родител)
- Разбира се! Децата се запознават с реални ситуации и разбират по-добре себе си, как мислят и какво могат.
(Деян Божков, родител)
- Да, защото се подобряват спортните успехи на децата чрез преодоляване на психологическите бариери в детска възраст.
(Таня Пантелеева, родител)
- Определено участието е полезно за подрастващия спортист. Трупане на теоретични знания за справяне с настоящи и бъдещи ситуации по пътя на изграждане на спортиста.
(Здравко Шишманов, родител)
- На дъщеря ми й допадаше – защото бе с любимата братовчедка, с други хубави деца и лекторът явно успяваше да им завладее вниманието. Kогато децата са запознати с определени свои чувства и страхове, по-лесно ще ги преодолеят или контролират.
(Анелия Ангелова, родител)
- Много беше полезно. Синът ми след занятията се чувстваше щастлив и уверен. Разказваше за примерите, от които смятам, че си е извадил поука. Като че ли стана по-спокоен и уверен.
(Габриела Кузева-Манчева, родител)
- Да, определено! Психологическата подготовка не е по-малко важна от физическата. Ясно е, че личността е комплексен и събирателен образ. Психологически да си устойчив в много случаи се оказва много по-сложна задача и изисква време и самоусъвършенстване.
(Деяна Колева, родител)
- Намирам за полезно участието във формата. Мисля, че се отразява позитивно на децата. Прави ги по-уверени, отговорни към нещата, които правят.
(Веселин Тиков, родител)
- Да, смятам, че участието в курса беше много полезно. Дъщеря ни с възхищение разказваше за разглежданата тема след всяко събитие. Преди състезание си спомняше винаги за указанията на Румен.
(Снежана Иванова, родител)
- Да, поощрява децата. Запознава ги с едни по-трудно уловими за тях аспекти в спорта.
(Диана Минкова, родител)
- Да – с помощта за децата да преодоляват емоциите си в различни моменти, основно загубите.
(Ваня Колева, родител)
- Полезно е, защото се придобива увереност.
(Людмила Кацарова, родител)
- Да, състезателите стават по-уравновесени и самоуверени.
(Боян Аврамов, родител)
- Участието беше изключително полезно, защото накара децата да се замислят за собствените си усещания по време, преди и след състезания, научиха как да се стараят да преодоляват стреса и да владеят повече емоциите си.
(Милена Орозова, родител)
- Намирам участието на децата в курса за полезно не само за активно спортуващите, но за всички деца.
(Светослава Ангелова, родител)
Какво считате за най-полезно, свързано с курса?
- Най-много ми допадна че правехме нещата като отбор. Задачите бяха много интересни и забавни и говоренето за презентациите и примерите в тях.
(Кристиян Манчев, 8г., тренира тенис на корт)
- Всичко ми беше интересно, но най-много ми хареса рисуването.
(Цветомира Боянова, 8г., плуване, ПК „Спринт”)
- Упражненията и съветите, които можем след това да приложим и практикуваме.
(Емил Моллов, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Игрите, които играхме. А и тези игри на лаптопа, които бяха предназначени да бъдем по-спокойни.
(Марио Кафеджийски, 12г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Най-интересни бяха игрите, както и груповата работа.
(Лора Кацарова,14г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Курсът беше идеален. Презентациите показваха на теория всичко. В тях имаше клипове, които показваха чуждата практика, а игрите – наша лична практика, която показва нагледно за какво е била темата.Най-много ми допаднаха игрите, защото показваха на практика това, което учихме и времето минаваше по-бързо. Листчетата с игри и занимания, също бяха много полезни.
(Деян Божков, 13г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Най-много ми допаднаха груповите игри. Също така и разговорите като цяло. Успявах да видя мнение, различно от моето по даден проблем.
(Божидар Аврамов, 15г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Най-много харесах „игрите за мозъка”, те будеха в мен интерес, който не съм усещал никъде другаде и ме караха да мисля „извън кутията”.
(Мартин Русев, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Най-интересно за мен бяха всички игри, които играхме.
(Габриела Кацарова, 17г., таекуондо състезателка от ТК „Класа”)
- Интересни бяха отборните игри и гледането на клипове.
(Андреа Юрукова, 12г., тренира тенис на корт и състезателни танци)
- Най-вече ми допадна атмосферата по време на заниманията. В началото всички бяхме по-притеснени да говорим свободно, но с времето това се промени (поне при мен) и стана много по-лесно за всички да комуникираме помежду си, въпреки разликата във възрастта. Хареса ми много самото място където се провежда курса, има най-различни развлечения, а това е много важно, поне според мен, защото това е една добра възможност за разтоварване.
(Роберто Асенов, 17г., плувец от ПК „Спринт”)
- Най-много ми допаднаха игрите, историите, които си разказвахме, филмите, които гледахме. Интересни ми бяха тестовете за концентрация, овладяване на страха и притеснението и др.
(Дарина Ракова, 10г., плуване, ПК „Спринт”)
- За нас най-полезно и градивно бе, че децата с удоволствие посещаваха заниманията и се запознаха още от малки с основата на спортната психология.
(Красимир Захов, треньор по плуване)
- Децата да могат да преодолеят напрежението и стреса по време на тренировки и състезания.
(Евгения Бурджиева, родител)
- На първо място, по-мотивирани.
(Веселин Тиков, родител)
- Дъщеря ми се чувства по-уверена и по-сигурна.
(Снежана Иванова, родител)
- Надявам се от всяка тема нещо да е усвоено и осъзнато от сина ми.
(Диана Минкова, родител)
- Наблягането на екипността в отбора.
(Ваня Колева, родител)
- Работата в група и споделянето.
(Людмила Кацарова, родител)
- Подобряване концентрацията преди състезание.
(Таня Пантелеева, родител)
- Връзките, които спортистите направиха между самите тях и връзката със спортен психолог. Освен това и знанията, които натрупаха.
(Деян Божков, родител)
- Познанието, което получиха.
(Анелия Ангелова, родител)
- Това, че синът ми ходеше с желание и удоволствие. И второто, но не по важност, че имаше перфектна обратна връзка.
(Габриела Кузева-Манчева, родител)
- Според мен резултатът е най-добре изразен в това, че детето се чувства по-спокойно, подготвено и уверено при среща в реални ситуации с реални модели, представени в курсовете. Имаше среща с доказал се и постигнал върхове шампион и треньор, който разказа много интересни случки и истории от нелекия спортен път към върха. Истините казани на децата в Училището със сигурност ще помогнат да запазят и развият в добра посока мотивацията си занапред.
(Здравко Шишманов, родител)
- Деца с едни и същи интереси излязоха от средата, в която тренират и успяха да се опознаят повече и заедно да научат нови неща за себе си и за това, което им предстои.
(Милена Орозова, родител)
- Няколко неща: Развива усещането за екипност, за значима част от отбор, макар че имат индивидуална изява; Опознават съотборниците си и изграждат по-силни връзки; Научават се да се справят с успехите и неуспехите; Усъвършенстват добрите качества и работят по намаляването на ефекта от отрицателните
(Светослава Ангелова, родител)
Бихте ли посъветвали и други подрастващи спортисти да се включат в курса?
- Бих казала на мои приятели, защото този курс ще им помогне.
(Цветомира Боянова, 8г., плуване, ПК „Спринт”)
- Да, заради игрите и да научат за спорта, и за да могат да научат как да не се стресират пред много хора.
(Кристиян Манчев, 8г., тренира тенис на корт)
- Да, същата причина, заради която дойдох и аз – любопитство и надежда за подобрение, следователно и резултати.
(Емил Моллов, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Да, бих, защото на мен ми беше интересно и приятно.
(Марио Кафеджийски, 12г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Бих ги посъветвала да се включат, защото смятам, че ще им бъде интересно.
(Лора Кацарова, 14г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Аз бих посъветвал приятели да се включат, защото тук и на теория и на практика се изясняват темите.
(Деян Божков, 13г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Със сигурност бих посъветвал мои познати спортисти да посетят курса. Развива много мисленето и те кара да гледаш по друг начин на нещата.
(Божидар Аврамов, 15г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Бих споделил, даже вече съм го казвал на най-близките ми хора. Заниманията тук ме караха да се чувствам продуктивен и всъщност това е причината, заради която препоръчвам.
(Мартин Русев, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)
- Разбира се, защото след курса ще се чувстват по-уверени, както съм аз.
(Габриела Кацарова, 17г., таекуондо състезателка от ТК „Класа”)
- О, да със сигурност! Научаваме много и е много интересно и забавно. Не усещаш кога минава времето. И защото компанията е много хубава.
(Андреа Юрукова, 12г., тренира тенис на корт и състезателни танци)
- Да, бих препоръчал и на други спортисти да вземат участие. Една от причините е обмяната на опит с други спортисти от различни спортове, и това че непременно ще научат много нови неща за себе си, които ще им бъдат от много голяма полза занапред.
(Роберто Асенов, 17г., плувец от ПК „Спринт”)
- Бих посъветвала и други деца да се включат в курса, за да могат да се научат как да не се притесняват, да не са агресивни и да са по-добри.
(Дарина Ракова, 10г., плуване, ПК „Спринт”)
- Да, разбира се. Смятам, че огромен процент спортисти, а и треньори имат нужда да си променят мисленето в някаква степен, за да имат по-големи успехи и да се реализират по-добре в живота.
(Красимир Захов, треньор по плуване)
- Мисля, че курсът би бил полезен за всички подрастващи спортисти. Независимо от подготовката и увереността си, всеки би намерил нещо ново, полезно и допълнително за спортното си развитие. Курсът е интересен и от разговорите си зададох някои въпроси, които са важни и не съм се замислял върху тях….мисля, че ще са ми от полза. С малко работа с родителите, мисля, че ще има супер голям ефект върху децата и промяна към по-добро. Успех!
(Здравко Шишманов, родител)
- Не съм сигурна, но определено курсът даде повод за допълнителни разговори и анализи. Децата се сближиха, виждайки всичко това.
(Деяна Колева, родител)
- Всяко дете, което се занимава сериозно със спорт, трябва да посещава такъв курс, защото е важно отрано да научи, че психическата устойчивост на един състезател, е толкова важна, колкото и физическата подготовка.
(Милена Орозова, родител)
- Бих препоръчала участието на подрастващи спортисти в Програмата, защото вярвам, че ще постигнат по-високи спорни резултати и ги изгради като психически по-стабилни хора.
(Светослава Ангелова, родител)
- Аз лично бих посъветвал, друг е въпросът как биха го приели….
(Веселин Тиков, родител)
- Да, бих посъветвала подрастващите спортисти да се включат. Мисля, че всеки би извлякъл полза от курса.
(Снежана Иванова, родител)
- Да, култивира умения и психика.
(Диана Минкова, родител)
- Да, за да помогнат на своите деца да заобичат спорта и да станат по-добри спортисти, и не на последно място хора!
(Ваня Колева, родител)
- Бих го препоръчала за придобиване на по-добра мотивация.
(Людмила Кацарова, родител)
- Бих, психологията и спортът са ръка за ръка, а усъвършенстването е важно и полезно във всички аспекти от живота. Курсът е начин за по-бързо постигане на тази цел.
(Боян Аврамов, родител)
- Всеки спортист трябва да участва в курса, най-вече заради себепознанието, което може да получи.
(Деян Божков, родител)
- Бих го препоръчала не само на деца-спортисти. Аз станах на вече на възраст и тогава започнах да се опознавам, и разбрах какъв прекрасен човек съм . Иска ми се детето ми по-рано да започне този процес. Себепознаването ни прави силни и ни обелва от грешните навици, като разкрива истинските ни таланти.
(Анелия Ангелова, родител)
- Бих препоръчала курса, защото децата поглеждат от друга гледна точка. Осмислят действията си и получават още знания и подкрепа.
(Габриела Кузева-Манчева, родител)
0878 56 02 08