УЧИЛИЩЕ ЗА СПОРТНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКА ПОДГОТОВКА

Волейболна академия „Стойчев – Казийски”

„Училище за спортно-психологическа подготовка“ на Фондация „Булгари“е иновативно начинание за българската действителност. Неговата поява не е самоцелна, а е свързана с реални проблеми и наболели нужди в сферата на спорта за деца и подрастващи. В тази предизвикателна област, трудно можем да говорим за професионализъм без наличието на спортен психолог.

Какво ни провокира да го стартираме?

Фактът, че устойчивата психика е неизменна част от доброто представяне в спорта. Отдавна не подлежи на дискусия, че психическата подготовка се поставя редом до техническата, физическата и тактическата, когато говорим за добре подготвен състезател

Фактът, че в развитите в спортно отношение държави, наличието на психологическо съдействие от ранна детска възраст не е табу, за който и да е спортен клуб

Фактът, че треньорите често заявяват нужда от квалифицирано съдействие, както за усъвършенстване психиката на своите състезатели, така и за справяне с казуси, в които се чувстват безпомощни

Фактът, че тази форма за работа с психиката на спортисти е лесно и добре приета от тях. Тя не предизвиква съпротиви и усещането, че са „пациенти“ или личности с психични проблеми, а напротив – кара ги да се чувстват спокойни и любознателни

Фактът, че знанията и уменията, усвоени в училището са приложими и в житейски план, отвъд спортната кариера

Какво е „Училище за спортно-психологическа подготовка“ ?

Училището се изразява в 7-месечен тренинг-курс за психологическа подготовка на деца и подрастващи над 7-годишна възраст, които се занимават професионално със спорт

Регулярността на тренинг-курса е два пъти месечно (през седмица). Общата продължителност на всяко занимание е 90 мин, разделени на 2 Х 40 с 10-минутна почивка. В почивката е предвидена почерпка за участниците (чай, сок, плодове)

Групите за тренинг-курса са в състав минимум от 8 души и максимум от 16

Заниманията в тренинг-курса следват програма и са основно с приложен характер по темите:

Мотивация към постижения и съревнование
Възбуда, стрес и тревожност
Концентрация на вниманието
Състояния на страх и справяне с тях
Агресия, самоконтрол и овладяване на гнева
Лидерство и отборна сплотеност
Съперничество и сътрудничество
Общуване, конфликти и тяхното разрешаване
Пренавитост и прегаряне
Физическо натоварване, преумора и воля
Спортни травми и последствия
Хранене и диети
Увереност в себе си
Етично поведение в спорта
Определяне на целите и спортна дисциплина

В края на тренинг-курса участниците работят групово и индивидуално по казуси, а посетилите 2/3-ти от заниманията получават сертификат за обща подготовка в сферата на спортната психология

По ключови теми понякога се канят успешно справящи се спортисти, които да споделят своя опит и впечатления за даден проблем

Като част от тренинг-курса е предвидена безплатна среща с всички родители на участниците. Нейната цел е да се даде обратна връзка за децата и да се предложат насоки за подкрепа

Автор на курса е Румен Колев – психолог с 5-годишен опит като управител на социална услуга за хора с тежки психични проблеми и 12-годишен опит в работа с деца и подрастващи от рискови групи. Притежава тесни интереси в спортната психология, като работи индивидуално и групово със спортисти и отбори. Води тренинг-семинари на деца и младежи, учители, държавни и корпоративни служители, както и деятели в спорта по теми в сферата на психологията. Негов проект за реформа в психично-здравна система е класиран на второ място в Европа в конкурс на Европейската комисия. Докторант по педагогическа и възрастова психология и основател на Фондация „Булгари“.

КАКВО КАЗАХА:

Намирате ли за полезно участието в „Училище за спортно-психологическа подготовка“ и с какво?

Да, научих многобройни начини да подобря психологическото си състояние преди, след и по време на напрегнати ситуации.

(Емил Моллов, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Определено, научих много нови неща.

(Марио Кафеджийски,12г, таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Беше полезно, защото се чувствах по-уверена.

(Лора Кацарова, 14г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

След този курс придобих повече самоувереност. Уроците бяха полезни и повлияха добре на представянията ми по различни турнири и на различни места, например в училище.

(Деян Божков, 13г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Да! Беше много полезно за мен. Научи ме и ми показа неща, за които си нямах и представа, че те са значимите фактори за един спортист да успее.

(Божидар Аврамов, 15г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Нещата, които научих тук не само ми помагат като състезател, но и като личност. Радвам се, че имах възможността да посещавам по-голямата част от занятията, това подобри мисленето ми в положителна посока.

(Мартин Русев, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Със сигурност беше полезно, защото се чувствам по-уверена сега и по-подготвена за бъдещите ми резултати.

(Габриела Кацарова, 17г., таекуондо състезателка от ТК „Класа”)

Да, защото започнах да забелязвам и да усещам неща, които преди не можех да си обясня или да разбера.

(Андреа Юрукова, 12г., тренира тенис на корт и състезателни танци)

Да, защото се научих, че ако се работи в отбор и се разбираме, работата ще бъде 5 пъти по-лесна. И че не бива да се стресираме, защото ще покажем много по-малко от възможностите си.

(Кристиян Манчев, 8г,. тренира тенис на корт)

За мен бе удоволствие да взема участие в този курс, защото научих много нови неща, най-вече за себе си. Научих се да обръщам повече внимание на неща, които пренебрегвах преди и не им отдавах толкова значение. А от дребните и не толкова значими неща се прави разликата между добрите и най-добрите спортисти.

(Роберто Асенов, 17г., плувец от ПК „Спринт”)

Да, защото играехме на игри, забавлявахме се, опознах съотборниците си, научих нови неща.

(Дарина Ракова, 10г., плуване, ПК „Спринт”)

Беше полезно, защото ми помогна за притеснението.

(Цветомира Боянова, 8г., плуване, ПК „Спринт”)

Да, разбира се. Без психологическа подготовка, развитието на потенциала на спортиста е немислимо да се случи.

(Красимир Захов, треньор по плуване)

Да, защото подпомага комплексното обучение на децата.

(Евгения Бурджиева, родител)

Разбира се! Децата се запознават с реални ситуации и разбират по-добре себе си, как мислят и какво могат.

(Деян Божков, родител)

Да, защото се подобряват спортните успехи на децата чрез преодоляване на психологическите бариери в детска възраст.

(Таня Пантелеева, родител)

Определено участието е полезно за подрастващия спортист. Трупане на теоретични знания за справяне с настоящи и бъдещи ситуации по пътя на изграждане на спортиста.

(Здравко Шишманов, родител)

На дъщеря ми й допадаше – защото бе с любимата братовчедка, с други хубави деца и лекторът явно успяваше да им завладее вниманието. Kогато децата са запознати с определени свои чувства и страхове, по-лесно ще ги преодолеят или контролират.

(Анелия Ангелова, родител)

Много беше полезно. Синът ми след занятията се чувстваше щастлив и уверен. Разказваше за примерите, от които смятам, че си е извадил поука. Като че ли стана по-спокоен и уверен.

(Габриела Кузева-Манчева, родител)

Да, определено! Психологическата подготовка не е по-малко важна от физическата. Ясно е, че личността е комплексен и събирателен образ. Психологически да си устойчив в много случаи се оказва много по-сложна задача и изисква време и самоусъвършенстване.

(Деяна Колева, родител)

Намирам за полезно участието във формата. Мисля, че се отразява позитивно на децата. Прави ги по-уверени, отговорни към нещата, които правят.

(Веселин Тиков, родител)

Да, смятам, че участието в курса беше много полезно. Дъщеря ни с възхищение разказваше за разглежданата тема след всяко събитие. Преди състезание си спомняше винаги за указанията на Румен.

(Снежана Иванова, родител)

Да, поощрява децата. Запознава ги с едни по-трудно уловими за тях аспекти в спорта.

(Диана Минкова, родител)

Да – с помощта за децата да преодоляват емоциите си в различни моменти, основно загубите.

(Ваня Колева, родител)

Полезно е, защото се придобива увереност.

(Людмила Кацарова, родител)

Да, състезателите стават по-уравновесени и самоуверени.

(Боян Аврамов, родител)

Участието беше изключително полезно, защото накара децата да се замислят за собствените си усещания по време, преди и след състезания, научиха как да се стараят да преодоляват стреса и да владеят повече емоциите си.

(Милена Орозова, родител)

Намирам участието на децата в курса за полезно не само за активно спортуващите, но за всички деца.

(Светослава Ангелова, родител)

Какво считате за най-полезно, свързано с курса?

Най-много ми допадна че правехме нещата като отбор. Задачите бяха много интересни и забавни и говоренето за презентациите и примерите в тях.

(Кристиян Манчев, 8г., тренира тенис на корт)

Всичко ми беше интересно, но най-много ми хареса рисуването.

(Цветомира Боянова, 8г., плуване, ПК „Спринт”)

Упражненията и съветите, които можем след това да приложим и практикуваме.

(Емил Моллов, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Игрите, които играхме. А и тези игри на лаптопа, които бяха предназначени да бъдем по-спокойни.

(Марио Кафеджийски, 12г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Най-интересни бяха игрите, както и груповата работа.

(Лора Кацарова,14г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Курсът беше идеален. Презентациите показваха на теория всичко. В тях имаше клипове, които показваха чуждата практика, а игрите – наша лична практика, която показва нагледно за какво е била темата.Най-много ми допаднаха игрите, защото показваха на практика това, което учихме и времето минаваше по-бързо. Листчетата с игри и занимания, също бяха много полезни.

(Деян Божков, 13г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Най-много ми допаднаха груповите игри. Също така и разговорите като цяло. Успявах да видя мнение, различно от моето по даден проблем.

(Божидар Аврамов, 15г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Най-много харесах „игрите за мозъка”, те будеха в мен интерес, който не съм усещал никъде другаде и ме караха да мисля „извън кутията”.

(Мартин Русев, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Най-интересно за мен бяха всички игри, които играхме.

(Габриела Кацарова, 17г., таекуондо състезателка от ТК „Класа”)

Интересни бяха отборните игри и гледането на клипове.

(Андреа Юрукова, 12г., тренира тенис на корт и състезателни танци)

Най-вече ми допадна атмосферата по време на заниманията. В началото всички бяхме по-притеснени да говорим свободно, но с времето това се промени (поне при мен) и стана много по-лесно за всички да комуникираме помежду си, въпреки разликата във възрастта. Хареса ми много самото място където се провежда курса, има най-различни развлечения, а това е много важно, поне според мен, защото това е една добра възможност за разтоварване.

(Роберто Асенов, 17г., плувец от ПК „Спринт”)

Най-много ми допаднаха игрите, историите, които си разказвахме, филмите, които гледахме. Интересни ми бяха тестовете за концентрация, овладяване на страха и притеснението и др.

(Дарина Ракова, 10г., плуване, ПК „Спринт”)

За нас най-полезно и градивно бе, че децата с удоволствие посещаваха заниманията и се запознаха още от малки с основата на спортната психология.

(Красимир Захов, треньор по плуване)

Децата да могат да преодолеят напрежението и стреса по време на тренировки и състезания.

(Евгения Бурджиева, родител)

На първо място, по-мотивирани.

(Веселин Тиков, родител)

Дъщеря ми се чувства по-уверена и по-сигурна.

(Снежана Иванова, родител)

Надявам се от всяка тема нещо да е усвоено и осъзнато от сина ми.

(Диана Минкова, родител)

Наблягането на екипността в отбора.

(Ваня Колева, родител)

Работата в група и споделянето.

(Людмила Кацарова, родител)

Подобряване концентрацията преди състезание.

(Таня Пантелеева, родител)

Връзките, които спортистите направиха между самите тях и връзката със спортен психолог. Освен това и знанията, които натрупаха.

(Деян Божков, родител)

Познанието, което получиха.

(Анелия Ангелова, родител)

Това, че синът ми ходеше с желание и удоволствие. И второто, но не по важност, че имаше перфектна обратна връзка.

(Габриела Кузева-Манчева, родител)

Според мен резултатът е най-добре изразен в това, че детето се чувства по-спокойно, подготвено и уверено при среща в реални ситуации с реални модели, представени в курсовете. Имаше среща с доказал се и постигнал върхове шампион и треньор, който разказа много интересни случки и истории от нелекия спортен път към върха. Истините казани на децата в Училището със сигурност ще помогнат да запазят и развият в добра посока мотивацията си занапред.

(Здравко Шишманов, родител)

Деца с едни и същи интереси излязоха от средата, в която тренират и успяха да се опознаят повече и заедно да научат нови неща за себе си и за това, което им предстои.

(Милена Орозова, родител)

Няколко неща: Развива усещането за екипност, за значима част от отбор, макар че имат индивидуална изява; Опознават съотборниците си и изграждат по-силни връзки; Научават се да се справят с успехите и неуспехите; Усъвършенстват добрите качества и работят по намаляването на ефекта от отрицателните

(Светослава Ангелова, родител)

Бихте ли посъветвали и други подрастващи спортисти да се включат в курса?

Бих казала на мои приятели, защото този курс ще им помогне.

(Цветомира Боянова, 8г., плуване, ПК „Спринт”)

Да, заради игрите и да научат за спорта, и за да могат да научат как да не се стресират пред много хора.

(Кристиян Манчев, 8г., тренира тенис на корт)

Да, същата причина, заради която дойдох и аз – любопитство и надежда за подобрение, следователно и резултати.

(Емил Моллов, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Да, бих, защото на мен ми беше интересно и приятно.

(Марио Кафеджийски, 12г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Бих ги посъветвала да се включат, защото смятам, че ще им бъде интересно.

(Лора Кацарова, 14г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Аз бих посъветвал приятели да се включат, защото тук и на теория и на практика се изясняват темите.

(Деян Божков, 13г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Със сигурност бих посъветвал мои познати спортисти да посетят курса. Развива много мисленето и те кара да гледаш по друг начин на нещата.

(Божидар Аврамов, 15г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Бих споделил, даже вече съм го казвал на най-близките ми хора. Заниманията тук ме караха да се чувствам продуктивен и всъщност това е причината, заради която препоръчвам.

(Мартин Русев, 16г., таекуондо състезател от ТК „Рамус”)

Разбира се, защото след курса ще се чувстват по-уверени, както съм аз.

(Габриела Кацарова, 17г., таекуондо състезателка от ТК „Класа”)

О, да със сигурност! Научаваме много и е много интересно и забавно. Не усещаш кога минава времето. И защото компанията е много хубава.

(Андреа Юрукова, 12г., тренира тенис на корт и състезателни танци)

Да, бих препоръчал и на други спортисти да вземат участие. Една от причините е обмяната на опит с други спортисти от различни спортове, и това че непременно ще научат много нови неща за себе си, които ще им бъдат от много голяма полза занапред.

(Роберто Асенов, 17г., плувец от ПК „Спринт”)

Бих посъветвала и други деца да се включат в курса, за да могат да се научат как да не се притесняват, да не са агресивни и да са по-добри.

(Дарина Ракова, 10г., плуване, ПК „Спринт”)

Да, разбира се. Смятам, че огромен процент спортисти, а и треньори имат нужда да си променят мисленето в някаква степен, за да имат по-големи успехи и да се реализират по-добре в живота.

(Красимир Захов, треньор по плуване)

Мисля, че курсът би бил полезен за всички подрастващи спортисти. Независимо от подготовката и увереността си, всеки би намерил нещо ново, полезно и допълнително за спортното си развитие. Курсът е интересен и от разговорите си зададох някои въпроси, които са важни и не съм се замислял върху тях….мисля, че ще са ми от полза. С малко работа с родителите, мисля, че ще има супер голям ефект върху децата и промяна към по-добро. Успех!

(Здравко Шишманов, родител)

Не съм сигурна, но определено курсът даде повод за допълнителни разговори и анализи. Децата се сближиха, виждайки всичко това.

(Деяна Колева, родител)

Всяко дете, което се занимава сериозно със спорт, трябва да посещава такъв курс, защото е важно отрано да научи, че психическата устойчивост на един състезател, е толкова важна, колкото и физическата подготовка.

(Милена Орозова, родител)

Бих препоръчала участието на подрастващи спортисти в Програмата, защото вярвам, че ще постигнат по-високи спорни резултати и ги изгради като психически по-стабилни хора.

(Светослава Ангелова, родител)

Аз лично бих посъветвал, друг е въпросът как биха го приели….

(Веселин Тиков, родител)

Да, бих посъветвала подрастващите спортисти да се включат. Мисля, че всеки би извлякъл полза от курса.

(Снежана Иванова, родител)

Да, култивира умения и психика.

(Диана Минкова, родител)

Да, за да помогнат на своите деца да заобичат спорта и да станат по-добри спортисти, и не на последно място хора!

(Ваня Колева, родител)

Бих го препоръчала за придобиване на по-добра мотивация.

(Людмила Кацарова, родител)

Бих, психологията и спортът са ръка за ръка, а усъвършенстването е важно и полезно във всички аспекти от живота. Курсът е начин за по-бързо постигане на тази цел.

(Боян Аврамов, родител)

Всеки спортист трябва да участва в курса, най-вече заради себепознанието, което може да получи.

(Деян Божков, родител)

Бих го препоръчала не само на деца-спортисти. Аз станах на вече на възраст и тогава започнах да се опознавам, и разбрах какъв прекрасен човек съм . Иска ми се детето ми по-рано да започне този процес. Себепознаването ни прави силни и ни обелва от грешните навици, като разкрива истинските ни таланти.

(Анелия Ангелова, родител)

Бих препоръчала курса, защото децата поглеждат от друга гледна точка. Осмислят действията си и получават още знания и подкрепа.

(Габриела Кузева-Манчева, родител)

0878 56 02 08